毎日の日課

ずっと昔からですけど、体を動かすのが日課になってます。

寒かったり暑かったりするとサボる日も多いですけど・・・・


ここ何年かは、散歩とかの有酸素運動と腹筋を日課にしてました。

歩ける日はだいたい5キロくらい。


気合いが入ってると2周して10キロくらい。

時間が無いときは15分くらい。
たぶん1キロちょっと。


そんな感じで、腹筋はできるだけやります。

だいたい30回くらいで息が上がってきますが、がんばれるときは50回以上。


元気だったら、1日のうちに何セットか繰り返します。


最近は腕立て伏せも追加するようにしました。

だいたい20回連続が最高で、これも元気だったら何セットかやります。


そんなことが私の日課です。

適度にむきむきな筋肉が付くと格好いいな!って思ってます。

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コメント(3)

筋トレやるとハマっていくけれど
冬の時期は鈍ったりしますね(笑

それで仕上がったプロフ画の お腹ですね!

充分ですよ(^^

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