わたしの話

普段のこととか言いづらいことをブログに書き溜めたいと思います

毎日の日課

投稿日:

ずっと昔からですけど、体を動かすのが日課になってます。
寒かったり暑かったりするとサボる日も多いですけど・・・・
ここ何年かは、散歩とかの有酸素運動と腹筋を日課にしてました。
歩ける日はだいたい5キロくらい。
気合いが入ってると2周して10キロくらい。
時間が無いときは15分くらい。
たぶん1キロちょっと。
そんな感じで、腹筋はできるだけやります。
だいたい30回くらいで息が上がってきますが、がんばれるときは50回以上。
元気だったら、1日のうちに何セットか繰り返します。
最近は腕立て伏せも追加するようにしました。
だいたい20回連続が最高で、これも元気だったら何セットかやります。
そんなことが私の日課です。
適度にむきむきな筋肉が付くと格好いいな!って思ってます。

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  1. si より:

    筋トレやるとハマっていくけれど
    冬の時期は鈍ったりしますね(笑
    それで仕上がったプロフ画の お腹ですね!

  2. ゆう より:

    いちばん良いときのです^^;
    これ以上にはなりません・・・(*^^*ゞ

  3. si より:

    充分ですよ(^^

  4. じゅん より:

    筋トレ僕は今毎日腹筋50回してますよ

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