わたしの話

普段のこととか言いづらいことをブログに書き溜めたいと思います

久しぶりに筋肉痛

投稿日:

家に届いたフラットベンチと、久しぶりに持ったダンベルのせいで、昨日から筋肉痛になりました。
昨日のうちはまだ「痛むな」ってくらいで、そんなに意識することもなかったのですけど、夜ぐらいから痛みが酷くなってきて、朝になったらさらに痛む。。。
今日はダンベルはお休みにします。
筋肉の名前とかほとんど分からないのですけど、大胸筋の上の方。
肩の下というか。
グッと力を込めたときとか触ると筋肉痛の痛みがあります。
試しにダンベルを持ってフラットベンチに横になってみたのだけれど、持ち上げるときに激しく痛むので「これはやっちゃいけない日なんだ」って思いました。
1日2日休んで、また大胸筋を鍛えたいと思います。


腹筋は痛みがないので、こっちを代わりに重点的にしたいと思ってます。
片足ずつ上げて足にタッチする感じで。
これが効果的かどうかは分からないのだけど、、、
腹筋と背筋のバランスが崩れないように意識した方が姿勢を美しく保てるとか。。。
ゴリゴリの筋肉になろうとは思っていないですけど、散歩も休んでるし怠けきってる体なのだから、あるていどは鍛えとかないと長い気もできないかなと思います。
筋肉痛が治ったらダンベルも再開しようと思います。

★★ランキングに参加してます★★
順位が上がるとテンションも上がるので、クリックして頂けると嬉しいです!!

  1. じゅん より:

    こんばんわ(^.^)
    僕も昨日野球やって筋肉痛(>_

  2. ゆう より:

    野球ですか。良いですね!(^^)!
    でも寒そう・・

comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

no image

都合の良いことそうじゃないこと

連絡がきても返事をしなければ。。
なにもなくてもこっちから連絡をしなければ。。
せっかくの関係性も、だんだんと薄くなって途切れていくのだと思います。

no image

いっぱいの桜いろ

桜の季節になりました。 春は花がいっぱい見られるので大好きです。 寒い風がちょっと吹いて、肌寒さを感じながら散歩をしたり、そのときに足元の花を見たり。 桜が咲くのはクライマックスで、春真っ盛り!!とい …

no image

ただ時間を過ごしているだけ

特に何もすることもなく、ただただ家にいます。 外出したい気もするけれど。だからといって行きたいところがあるわけでもないし、そんなにウキウキするような天気でもないし。 ボンヤリとして家にいる日々にも飽き …

no image

けっきょく何も変わらない

あんなに決心したかのようにブログにも書いたのに、あいかわらず自宅にいます。 旦那さんと話した時間がなんだったのか分からないって感じです。 わたしなりに一大決心というか、溜めていたものが溢れたというか、 …

no image

思い出す触れられた感覚

どうしようかと思って、できれば今年は断ろうって思っていた年末の大掃除。
知り合いや、お世話になったところから、掃除のお手伝いで、声をかけてもらうのが、毎年のことでした。

わたしのことは、このブログでちょっとずつご紹介したいなと思います。
みなさんに伝えたいことや、内緒なことを書いていくつもりです。

アーカイブ