運動して体を温める

中高年男性専用健康重視型「おじさんのプロテイン」

ちょっと雲が多くて。
というか、太陽が出ていても、なんだか肌寒い感じがします。

暖かい季節から寒い季節に移って行くときって、体が慣れていなくて、同じ気温でも春とは感じ方がかなり違います。


これくらいなら平気って思うのだけど。

実際になってみると、指先が冷たい・・・


なんだか肌寒い感じもするし。

ちょっと厚着しておかないと・・・


ただ、今からこんなことを言っていたら、先々困るっていうのも思うので、できるだけ体を動かして代謝を高めて。

寒さに強い体を作ろうとは思っています。


いつだったかかなり前に買って、家で置物のような、イスのような使われ方をしているフラットベンチと。

床の片隅で積まれたままになっているダンベルと。
あと、去年だったかグッズに加わったケトルベルと。


そんなのを一式、持ち上げたり、振ったりしていると、体が鈍っていたっていうのも感じるし、ちょっとやっただけでも温かくなるし。


前みたいに腹筋もメニューにして。


そういえばプランクもしてたけど。。。。前は。

今は1分もできないと思ったら、気持ちが萎えてしまって。


前はけっこうがんばってたんだなって、わたしなりに。

いつの間にかできなくなったような、しなくなってしまったような。
歩く距離も短くなったし。

こうやって体力とか筋力とか落ちていくのかな。


スマホのアプリで、トレーニングメニューを教えてくれるのとかも、昔はやっていたけれど。

今は、どうなっていたか。。。っていうくらい。


気持ちはあるんですけど・・・。

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