わたしの話

普段のこととか言いづらいことをブログに書き溜めたいと思います

大胸筋が痛む日が続いて

投稿日:

何日か前にやったダンベルで、大胸筋が痛む日が続いていました。
「前は習慣だった」みたいに思っていても、長くサボっていたし、たまにはやってみようなんて思ってやってみると、やったあとがなかなか辛くなります。
ちょっとした動きでも、大胸筋が張っているような、筋繊維が壊れているんだっていう感じが。
痛いけれど、少しくらいならできるのかな。
なんて思って、ちょっとダンベルを持ったけれど、1回やって無理って分かって。
たぶん同じように続けたら、それこをケガをしてしまいそう。
しばらく休むしかないと思って、それからは大胸筋を止めて、背中を動かす運動に変えていました。


昨夜、やっと痛みが取れてきたっていう感じになって。
何日か空いたけれど、また再開しました。
たぶん、痛めるまえより回数もできるようになっているし。
もしかしたら重いものも持てるようになっているかも。
そうやってちょっとずつ体を慣らしていって。
前みたいに習慣に戻せれば良いなと思います。
大胸筋の合間に始めた背中の肩甲骨の真ん中というか、僧帽筋?なんていう場所か分からないけれど。
あと、太股とお尻まわりもついでに始めました。
これは一昨日くらいから。
昨日は軽く痛みがあるくらい。
でもこっちは続けられそうなくらいの痛みだから、無理って思うくらいになるまでは、続けられるようにしようと思っています。

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執筆者:


  1. enjaku より:

    痛みなくして筋肉なし!なんて調子に乗ってトレーニングしてたら、
    シャレにならないぐらい、肘を痛めてしまいました(泣)

  2. ゆう より:

    ほどほどにしないと。
    壊れてしまいますし。

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