わたしの話

普段のこととか言いづらいことをブログに書き溜めたいと思います

運動して体を温める

投稿日:2018年10月20日

ちょっと雲が多くて。
というか、太陽が出ていても、なんだか肌寒い感じがします。

暖かい季節から寒い季節に移って行くときって、体が慣れていなくて、同じ気温でも春とは感じ方がかなり違います。

これくらいなら平気って思うのだけど。

実際になってみると、指先が冷たい・・・

なんだか肌寒い感じもするし。

ちょっと厚着しておかないと・・・

ただ、今からこんなことを言っていたら、先々困るっていうのも思うので、できるだけ体を動かして代謝を高めて。

寒さに強い体を作ろうとは思っています。

いつだったかかなり前に買って、家で置物のような、イスのような使われ方をしているフラットベンチと。

床の片隅で積まれたままになっているダンベルと。
あと、去年だったかグッズに加わったケトルベルと。

そんなのを一式、持ち上げたり、振ったりしていると、体が鈍っていたっていうのも感じるし、ちょっとやっただけでも温かくなるし。

前みたいに腹筋もメニューにして。

そういえばプランクもしてたけど。。。。前は。

今は1分もできないと思ったら、気持ちが萎えてしまって。

前はけっこうがんばってたんだなって、わたしなりに。

いつの間にかできなくなったような、しなくなってしまったような。
歩く距離も短くなったし。

こうやって体力とか筋力とか落ちていくのかな。

スマホのアプリで、トレーニングメニューを教えてくれるのとかも、昔はやっていたけれど。

今は、どうなっていたか。。。っていうくらい。

気持ちはあるんですけど・・・。

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