やったりやらなかったり

やったりやらなかったり

やったりやらなかったり。
サボったり。続けてみたり。


わたしがしている筋トレって、それくらいに緩いのだけど。


相変わらず、ダンベルを持つことと、腹筋を繰り返すことにしてます。

ダンベルはちょっとずつ重さが増やせるもので、軽いのを繰り返すより、重いものをしっかりと持ち上げた方が、筋肉が育つって聞きました。


もともと、大胸筋を大きくするというか、姿勢を良くするのに、そこの筋肉を鍛えた方が良いような感じでした。

パソコンに向かっていたら、だんだん猫背になるし、肩が前の方に巻き込まれていく感じになるし。

そういう感じになりやすいし。

それはかっこが悪いなって思っていたので。

しっかりやった日は、大胸筋が張るような感じがして、ちょっと手が重いような感触で過ごして。

次の日くらいには、大胸筋の上が、痛んできてて。
この痛みが引く頃には、大胸筋も少し大きくなっているはず。。。


そんな期待と痛みを繰り返して。

ときどきサボって。


腹筋は、なかなか筋肉痛がくるところまでできなくて。

筋肉がどうこうっていう前に、体力をつける必要があるんじゃないかって思っているところです。

それよりも、散歩をしていた方が楽しいのだけど。。。


散歩って意外と時間が掛かるし。
寒かったり、乾燥していると、ちょっと外に出るのも億劫だし。


でも、もう良い季節になるし。

そっちに変えようかなとも思ってます。

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「やったりやらなかったり」

コメント(3)

軽いトレッキングなど如何ですか?
適度なキツさが、頭の中を空っぽにしてくれます。
そしてご褒美の眺望が、心を癒してくれますよ。

筋肉痛にマッサージはいかがですか?
その乳房を持ち上げて揉みしだきますよ。
心を込めて。

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