わたしの話

普段のこととか言いづらいことをブログに書き溜めたいと思います

重いものを持ち上げる

投稿日:

毎年、寒い季節は筋トレの季節だって決めているのだけれど。

夏の間に休んでしまうと、なかなか始めることができなくて。
ときどき、思い出してやるけれど。

それって、ほとんど続かなくて。。。

最近、やっと始める気になりました。

もう外を歩いても楽しい季節になるのに。。今ごろって感じです。

最近、始めた筋トレは、重いものを持ち上げるっていうシンプルな運動です。
両手でケトルベルを持って、それを頭より高く持ち上げて。
そのときに太股も使いたいから、スクワットのようにしゃがみ込んで。

勢いを付ける形になってもイイから、回数ができるようにって思っています。

だけど、うちにあるのは12キロのケトルベル。
そんなにたくさんの回数もできなくて。。。

一度にたくさんの回数ができなくても、日々続けることに価値があると思って。
できるだけ、やってみるようにしています。

たぶん、この運動で使われているのは、背中の筋肉。
あと二の腕。

そこに効果が出ることを期待して。。。
普段、あまり動かない部分がたくましくなったらイイかなと。

お腹とか、足とかは、歩いていれば良いと思うし。

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